Преди менструация се депресирам.Какво мога да направя по въпроса?

Преди менструация се депресирам.Какво мога да направя по въпроса?

Колкото и на пръв поглед да изглежда, че няма връзка, основният фактор за регулиране на настроението преди месечния ви цикъл е балансът на крDoctor making blood sugar test.ъвната захар през целия месец.Ако кръвната ви захар е нестабилна, същото ще се случи и с настроението ви и с прилива на енергия.Затова сведете до минимум приема на чай,кафе,алкохол и захар; яжте по-малко , но често и на всяко хранене приемайте протеини от яйца,тофу,риба,месо без тлъстини и ядки. 200мг от минерала хром на ден ще ви помогнат за регулирането на кръвната захар.

Много жени с предменструална депресия страдат от недостиг на хормона прогестерон, но естествената му форма можете да си набавите лесно чрез крем.

Вашият коментар