Преди менструация се депресирам.Какво мога да направя по въпроса?

Преди менструация се депресирам.Какво мога да направя по въпроса?

Колкото и на пръв поглед да изглежда, че няма връзка, основният фактор за регулиране на настроението преди месечния ви цикъл е балансът на крDoctor making blood sugar test.ъвната захар през целия месец.Ако кръвната ви захар е нестабилна, същото ще се случи и с настроението ви и с прилива на енергия.Затова сведете до минимум приема на чай,кафе,алкохол и захар; яжте по-малко , но често и на всяко хранене приемайте протеини от яйца,тофу,риба,месо без тлъстини и ядки. 200мг от минерала хром на ден ще ви помогнат за регулирането на кръвната захар.

Много жени с предменструална депресия страдат от недостиг на хормона прогестерон, но естествената му форма можете да си набавите лесно чрез крем.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *