Непрекъснато се чувствам уморена.Съществуват ли природни средства за ободряване?
Има две основни причини за хроничната умора, освен недоспиването.
Първата е проблем с кръвната захар.Ще установите дали това е причината във вашия случай, като избягвате захар и стимуланти и приемате бавно разграждащи се въглехидрати като пъж и овес, включени в един балансиран хранителен режим.Това означава да консумирате много пресни плодове и зеленчуци.Взимайте допълнително и по 200мг хром на ден.
Втората причина е свързана с понижени нива на хормоните,произвеждани от надбъбречната жлеза – проблем ,който се утежнява от стимуланти като кофеин и излагане на стрес.Приемът на аминокиселините тирозин и/или фенилаланин (1-2г на ден), от които тялото произвежда хормоните на надбъбречната жлеза,ще направи така, че да усетите естествен прилив на енергия и да се справите по-ефективно със стреса.
Отлично средство са и “адаптогенните” билки, които поддържат баланса на надбъбречните хормони и ви ободряват.
Най-добрите от тях са женшен – и азиатски и сибирски,родиола,гъбата рейши и билката ашваганда, наричана още “индийски женшен”.
Гъбата Reishi, също известна и като „Lingzhi“, е
позната в китайската природна медицина от 4000
години. От векове китайският народ знае за
