Синдром на неспокойните крака

Синдромът на неспокойните крака е разпространен проблем със съня, свързан със стреса – краката на пациента се свиват конвулсивно, докато спи. Често страдащите от този синдром изпитват нужда да помръдват крака, докато седят или лежат.Смята се , че заболяването е свързано или с пиенето на кафе вечер, или с недостиг на минерали, важни за отпускането на мускулите.

Витамините от група В играят важна роля в дейността на нервната система при реакция на стрес, а се предполага,че желязото също е важно при това заболяване.Допълнителният прием на калций,магнезий,калий и цинк също може да ви помогне.33

Препоръчвам ви сутрин да пиете качествен мултивитамин, а вечер-минерална добавка, която осигурява поне 250мг магнезий.

Междувременно избягвайте да пиете кафе и алкохол вечер.Редовните физически упражнения също ще ви помогнат много – можете например да излизате на разходка след вечеря.Съветвам ви да се консултирате с диетолог, който да ви направи анализ на коса и да установи дали страдате от дисбаланс на минералите в организма.

 

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *