Суперхрани за по-лека менопауза
-Пресен спанак-Наднорменото тегло увеличава горещите вълни и нощното изпотяване, основни неразположения при жените в менопауза.Изследване доказва, че оплакванията намаляват, след като се мине на режим за отслабване с пловоде и зеленчуци.Пресният спанак е суперхрана за подовно меню-съдържа само 7 калории в една чаена чаша.
Полезен е и за: костите,сърцето,при депресия,за предпазване от рак.
-Кокосово масло– Съдържа специални мазнини- вид триглицериди, които заселват метаболизма.Този процес на правилна обмяна на веществата предпазва от качване на тегло и съответно може да намали горещите вълни.
Полозно е и за: хидртиране на сухата кожа и коса, характерни за менопаузата.
-Водорасли нори– Тези солени морски водорасли, използвани за увиване на суши, са богати на йод, който подпомага дейността на щитовидната жлеза и поддържа метаболизма.Натрошете едно сухо листо нори в салатата или супата си, за да осигурите 70% от дневната доза йод.
Полезни са и за: поддържане на нивото на кръвната захар, предпазване на сърцето, сваляне на теглото.
